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  • C’est prouvé, les régimes échouent dans 95% des cas, ils ne sont donc pas la solution! . Oui, mais…. c’est difficile d’arrêter les restrictions et les règles diététiques quand on a toujours pensé que c’était la seule manière de faire et vous êtes nombreuses à me le dire… . Je sais que c'est effrayant... Je sais que c'est difficile d'y penser. Vous suivez peut-être un régime ou un rééquilibrage alimentaire depuis je ne sais quand et vous ne pouvez pas imaginer faire autrement. . Vous pensez que vous ne serez pas capable d'arrêter, que vous allez vous gaver et puis que vous prendrez du poids. Je sais que vous avez très peur que tout cela se produise… . Mais ce qui vous pousse à “craquer”, C'EST LE RÉGIME. . Lorsque vous arrêtez un régime, il est possible que vous ayez plus envie de manger au début. C'est normal (et transitoire). C'est un mécanisme physiologique et psychologique de compensation.  . Mais plus vous resterez longtemps sans régime, plus votre corps vous fera confiance. Vous retrouverez vos signaux naturels de faim et de satiété, vous ne penserez plus à la nourriture 24h/24 et 7j/7. . Je sais que ça semble difficile et impossible, mais sortir de ce cercle vicieux de la restriction est la meilleure manière d’arrêter le yoyo et de se réconcilier enfin avec la nourriture. Tu peux le faire♥️ . #alimentationintuitive #maigrirsansregime #mincirsansregime #maigrirsainement #maigrirsansfrustration #craquage #mieuxdanssoncorps #mincirensemble #teamregimeuse #perdredeskilos #jeveuxmaigrir #mangerenconscience #minciravecplaisir #pertedepoidssaine #alimentationpositive #revolutionbienetre #mangersainementetsefaireplaisir #maigrirensemble #perdredupoids #maigrir #mincir
  • Pourquoi se comparer? Tous les corps sont de bons corps!❤️ . #alimentationpositive #revolutionbienetre #biendanssoncorps #tcarecovery #prendresoindesoi #balancetabalance #bienveillanceenverssoimeme #mieuxdanssoncorps #pesee #beauteinterieure #saimersoimeme #amourdesoi #rayonnement #confianceensoi #developpementpersonnel #bienêtre #jaimemoncorps #objectifbikinifermetagueule #santementale #amourdesoi #bonheur #gratitude #émotions #développementpersonnel #pleineconscience #acceptationdesoi
  • Il existe de nombreuses raisons pour expliquer nos envies de manger compulsives.🍔🧁🍫 . Ne laissez pas votre voix intérieure vous faire croire que c'est parce que vous êtes faible ou que vous ne vous maîtrisez pas.💪 . #grignotage #fringale #boulimie #hyperphagie #compulsion #tcarecovery #prendresoindesoi  #revolutionbienetre #alimentationpositive #biendansmoncorps #maigrirsansregime #mincirsansregime #perdredupoidssainement #pertedepoidssaine #coachminceur #mincir #maigrir #maigrirsansfrustration #mincirsansfrustration #teamregimeuse #jeveuxmaigrir #repriseenmain #objectifpertedepoids #sefaireplaisir #gourmandise #minciravecplaisir #mangersansculpabiliser #gestiondustress #kilosemotionnels
  • Voici 5 choses qui sont plus importantes que votre apparence! En trouvez-vous d’autres? ☺️❤️ . #amourdesoi #rayonnement #confianceensoi #prendresoindesoi #développementpersonnel #revolutionbienetre #prendresoindesoncorps #alimentationpositive #biendansmoncorps #photographieculinaire #photocreative #photohumour #beautenaturelle #cellulitereduction #peaudorange #accetersoncorps #aimersoncorps #imparfaite #charisme
  • Quel est le moment idéal pour manger ? 🤔 . Cette question vous a t-elle aussi rendu folle pendant vos périodes de régime ? 🤯 Je ne mange plus après 18 heures, je dois manger mon repas principal avant 15 heures,le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée..... 🤦 . J'ai toujours trouvé cela incroyablement stressant, de devoir suivre un plan de régime qui ne répondait pas du tout à mes besoins. . Maintenant, je ne fais pas attention à ce que ma montre ou un plan nutritionnel pense être le mieux pour moi. J'écoute mon corps, tout simplement. 😍 . #bienêtre #alimentationintuitive #revolutionbienetre #mangerenpleineconscience #alimentationpositive #jaimemoncorps #maigrirsansregime #mangersainementetsefaireplaisir #objectifbikinifermetagueule
  • J’ai une bonne nouvelle pour vous les filles!🤗 Vous n’avez pas besoin de catégoriser vos aliments en “bons” ou “mauvais” et vous n’avez pas non plus besoin de vous priver de certains aliments si vous voulez atteindre votre poids de forme!😲 . Non, non, je n’ai pas perdu la tête!😂 C’est ce que démontrent aujourd’hui les études sur le comportement alimentaire. . De TRÈS nombreuses études, TRÈS sérieuses, ont montré qu’en moyenne, dans 95% des cas, les régimes sont un échec. Pire, ils font même prendre du poids!😒  . Principale cause à cela: le caractère RESTRICTIF des régimes. D’un point de vue psychologique, les restrictions et interdits alimentaires ne font qu'attiser notre envie de consommer justement ces aliments et augmentent notre probabilité de “craquer” et d’avoir des compulsions alimentaires.😬 . La solution? C’est simple: s’autoriser à manger de tout et ne plus étiqueter les aliments en bons ou mauvais pour sortir de la culpabilité associée à la consommation de certains aliments.🥐🍕🍰 . Et je peux vous dire que ça marche! Le fait de ne pas s’interdire un aliment et de savoir qu’on peut en manger en tout temps, diminue notre envie. Finalement, la fréquence et l’intensité des “craquages” diminuent!😀 . Cette façon de faire nous aide non seulement à atteindre notre poids de forme durablement, mais aussi à nous libérer du stress et de la culpabilité qui tournent autour de la nourriture. Ça vaut le coup, non?🥳 . #maigriravecplaisir #alimentationintuitive #perdredupoids #maigrirsanregime #mincirsansregime #alimentationpositive #revolutionbienetre
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Copyright©2019-Marie Lind-Mental minceur

  • C’est prouvé, les régimes échouent dans 95% des cas, ils ne sont donc pas la solution! . Oui, mais…. c’est difficile d’arrêter les restrictions et les règles diététiques quand on a toujours pensé que c’était la seule manière de faire et vous êtes nombreuses à me le dire… . Je sais que c'est effrayant... Je sais que c'est difficile d'y penser. Vous suivez peut-être un régime ou un rééquilibrage alimentaire depuis je ne sais quand et vous ne pouvez pas imaginer faire autrement. . Vous pensez que vous ne serez pas capable d'arrêter, que vous allez vous gaver et puis que vous prendrez du poids. Je sais que vous avez très peur que tout cela se produise… . Mais ce qui vous pousse à “craquer”, C'EST LE RÉGIME. . Lorsque vous arrêtez un régime, il est possible que vous ayez plus envie de manger au début. C'est normal (et transitoire). C'est un mécanisme physiologique et psychologique de compensation.  . Mais plus vous resterez longtemps sans régime, plus votre corps vous fera confiance. Vous retrouverez vos signaux naturels de faim et de satiété, vous ne penserez plus à la nourriture 24h/24 et 7j/7. . Je sais que ça semble difficile et impossible, mais sortir de ce cercle vicieux de la restriction est la meilleure manière d’arrêter le yoyo et de se réconcilier enfin avec la nourriture. Tu peux le faire♥️ . #alimentationintuitive #maigrirsansregime #mincirsansregime #maigrirsainement #maigrirsansfrustration #craquage #mieuxdanssoncorps #mincirensemble #teamregimeuse #perdredeskilos #jeveuxmaigrir #mangerenconscience #minciravecplaisir #pertedepoidssaine #alimentationpositive #revolutionbienetre #mangersainementetsefaireplaisir #maigrirensemble #perdredupoids #maigrir #mincir
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  • Quel est le moment idéal pour manger ? 🤔 . Cette question vous a t-elle aussi rendu folle pendant vos périodes de régime ? 🤯 Je ne mange plus après 18 heures, je dois manger mon repas principal avant 15 heures,le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée..... 🤦 . J'ai toujours trouvé cela incroyablement stressant, de devoir suivre un plan de régime qui ne répondait pas du tout à mes besoins. . Maintenant, je ne fais pas attention à ce que ma montre ou un plan nutritionnel pense être le mieux pour moi. J'écoute mon corps, tout simplement. 😍 . #bienêtre #alimentationintuitive #revolutionbienetre #mangerenpleineconscience #alimentationpositive #jaimemoncorps #maigrirsansregime #mangersainementetsefaireplaisir #objectifbikinifermetagueule
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  • Petite anecdote! Il se trouve qu’on m’a à plusieurs reprises proposé d’enseigner la psychologie dans un centre de formation pour professionnels de la santé, et à chaque fois… j’ai dit non!😲 . Bien sûr, c’est un honneur, une reconnaissance évidente de mes compétences et une chance et j’étais bien consciente de tout ça. Mais en même temps, mon intuition me soufflait que ce n'était pas pour moi! Et contre tous les arguments rationnels et mes collègues qui me poussaient à accepter, j’ai choisi de suivre mon intuition! Cela semble fou, mais maintenant, avec du recul, je suis persuadée que c’était la meilleure décision (pour moi).👍 . Il m’est arrivé d’enseigner de manière ponctuelle, et j’ai adoré ça! Faire des recherches, trouver la meilleure manière de faire passer le message, transmettre ma passion… C’était fabuleux, mais rien qu’à l’idée de refaire le même cours encore et encore chaque année...je perdais toute envie! J’ai besoin de toujours évoluer, d’avoir régulièrement de nouveaux projets et le cadre pédagogique ne me permettait pas d’avoir toute la latitude que j’aurai aimé avoir!🙁 . C’est pourquoi je me suis lancée sur YouTube et de développer mon activité en ligne à la place! Refuser un bon poste pour me lancer sur le net, je vous laisse imaginer tous les commentaires que j’ai pu entendre!!!! Mais ça me correspond tellement mieux! Une fois qu’une vidéo est tournée, je peux passer à la suivante. Je peux décider des thématiques en fonction de ce qui intéresse vraiment mon audience, sans devoir suivre un programme. Je peux aborder les choses de manières plus concrètes et moins théoriques. Et j’ai toute la latitude dont je souhaite pour être aussi créative que je le désire!😄 . Parfois, la sagesse, c’est de faire ce qui semble le plus fou! Et puis il n’y a pas une façon de faire qui serait la voie royale pour tout le monde! Nos besoins sont différents. Il n’y a qu’en s’écoutant qu’on peut découvrir ce qui est le mieux pour nous!👂 . PS: j'ai eu envie de vous partager cette anecdote, après avoir écouté l'interview de @nathaliealsteen et @divinesarah sur l'intuition! Je vous invite à découvrir ces deux femmes lumineuses!✨
  • Coucou les filles! Tous les sentiments sont permis ! Mettez un ❤️ dans les commentaires si vous pensez la même chose ! . Surtout ici, sur Instagram, on a vite l'impression que tout le monde est toujours super heureux et reconnaissant. Presque personne ne se présente dans ses "mauvais jours". Combien de messages avez-vous dans votre flux où quelqu'un se présente en pleurant, accablé ou en manque d'assurance ? 💁 . Il est tellement important que nous normalisions tous nos sentiments et que nous réalisions que nous ne sommes pas toujours positifs et reconnaissants. . Alors si vous (comme moi) vous sentez dépassée, triste, effrayée, déçue, contrariée, jalouse, déprimée ou seule parfois - C'est tout à fait normal et je vous comprends ! ❤️ . #revolutionbienetre #amourdesoi #bonheur #gratitude #émotions #alimentationpositive #développementpersonnel #pleineconscience #bienetre #acceptationdesoi
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