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MENTAL MINCEUR

Faites de votre mental votre allié minceur!

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  • Vous savez que les gens pensaient autrefois que le monde Ă©tait plat (j'ai entendu dire que certains le pensent encore aujourd'hui !) et qu'ensuite nous avons trouvĂ© la vraie rĂ©ponse. 🌍
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C'est la mĂȘme chose avec la minceur! L'ancienne façon de faire les choses, en se mettant au rĂ©gime et en luttant contre son corps, est un Ă©chec dans 98% des cas!👎
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En rĂ©alitĂ©, il est beaucoup plus efficace d'Ă©couter son corps et d'en faire un partenaire et vous pouvez le faire avec l'alimentation intuitive!😃
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Ce changement de point de vue vous offre tellement plus de perspectives! Je vous encourage Ă  tenter l'aventure! 🧭 Partez explorer votre corps, son fonctionnement naturel et vous y dĂ©couvrirez de nombreux trĂ©sors!✹
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Et vous? Connaissez-vous l'alimentation intuitive? 
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  • Je reviens tout juste d'une formation de psycho-neuro-immunologie 🧠 et j'ai hĂąte de partager avec vous les outils et enseignements EXTRAORDINAIRES que j'ai dĂ©couvert pour vous aider Ă  ĂȘtre la meilleure version de vous-mĂȘme et atteindre votre poids idĂ©al!🌞
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MĂȘme si je suis dans le champ de la psychologie depuis un certain temps, il y a toujours beaucoup Ă  apprendre et Ă  dĂ©couvrir! Et c'est ce qui rend la chose passionnante!😀
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Ces derniers mois, j'ai Ă©tĂ© Ă©patĂ©e par toutes ces nouvelles leçons et je vais les partager avec vous dans mon programme de coaching en ligne pour mincir sans rĂ©gime qui arrive prochainement!👍
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 Mettez un ❀ dans les commentaires si vous ĂȘtes curieuse d'en savoir plus!
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  • Cette annĂ©e, je me suis mis au dĂ©fi d'essayer les boissons fermentĂ©es qui sont tellement bonnes pour notre flore intestinale!🍾
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Je n'ai pas honte de dire que ma premiĂšre expĂ©rience (ananas et gingembre fermentĂ©) a explosĂ© partout dans la cuisine! đŸ’„ Evidemment, j'avais oubliĂ© de libĂ©rer la pression en ouvrant rĂ©guliĂšrement la bouteille!!!
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Mais cela ne m'a pas dĂ©couragĂ©e!!!! Je me suis lancĂ©e dans la prĂ©paration de KĂ©fir de fruits et depuis je n'arrĂȘte plus!🍈 En plus les enfants adorent!
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Et vous, avez-vous déjà essayé le kéfir ou une autre boisson fermentée? Dites-le moi dans les commentaires!
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📚Si vous voulez vous lancer dans l'aventure jus de fruits fermentĂ©es, je peux vous conseiller ce livre: boissons probiotiques de Caroline Hwang
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Allez lire également l'excellent article de @jedeviensecolo 
https://www.jedeviensecolo.fr/kefir-deau-ou-de-fruits-la-recette-pour-se-lancer
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  • J'adore l'Avent!!!
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Et rien de tel pour se mettre dans l'ambiance qu'une bonne playlist de chants de NoĂ«l!đŸŽ” 
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Je vous partage ma derniĂšre dĂ©couverte: "God Rest Ye Merry Gentlemen" du groupe Barenaked Ladies đŸŽ€. Une version vitaminĂ©e! 
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Est-ce que toi aussi tu as des chants que tu aimes particuliĂšrement Ă©couter pendant l'Avent?🎄
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Partage avec nous dans le commentaires!
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#chantsdenoel #chantdenoel #avent #mamanepanouie #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrirsansregime #prendresoindesoi #prendreletemps #calendrierdelavent #mangerenpleineconscience #amourdesoi
  • Ca y est! J'ai allumĂ© la premiĂšre bougie! đŸ•Żïž
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Ici en Autriche, la couronne de l'avent est une tradition trĂšs respectĂ©e! Toutes les familles en ont une chez eux! đŸ‘Ș
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Et toi, est ce que tu as des tradition de l'avent? 🎄
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#couronnedenoel  #avent #calendrierdelavent #bodypositve #alimentationintuitive #minciravecplaisir #maigrirsansregime #ecoutersoncorps #zermati #hypnosepourmaigrir #femininsacre #feminisme
  • Les pensĂ©es sont des fleurs qu’il faut arroser.đŸŒ·
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En ces temps incertains et moroses, avec quoi nourrissons-nous nos pensĂ©es?đŸ€”
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Je ne sais pas vous, mais en ce moment, je me sens bombardĂ©e d’infos peu rĂ©jouissantes et la plupart des conversations (au travail,  Ă  la sortie de l’école, en famille
) tournent autour de ce qui ne va pas et de ce qui pourrait ĂȘtre mieux
.đŸŒ§ïž
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J’avoue en avoir assez de ce climat dĂ©primant! J’évite de trop regarder les infos et je fuis certaines personnes pour Ă©chapper Ă  la milliĂšme conversation sur le virus et la crise
. Parce qu’une fois qu’on a exprimĂ© son mĂ©contentement, le rabĂącher est juste dĂ©primant et n’aide pas Ă  faire avancer la situation! đŸ˜€
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Alors quand l’ambiance gĂ©nĂ©rale est d’humeur orageuse, je sors mon parapluie!☔ J’essaye de me focaliser sur ce qui va, sur ce que j‘ai. Je nourris mes pensĂ©es en Ă©coutant des podcast positifs et j’ai des conversations de prĂ©fĂ©rence avec des personnes qui voient le verre Ă  moitiĂ© plein!đŸ„‚
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Bien nourrir ses pensĂ©es est tout aussi important Ă  notre bien-ĂȘtre que de bien nourrir son corps!đŸ„°
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Et vous, que faites-vous pour rester optimistes quand c’est la crise?
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Belle fin de semaine Ă  toutes!
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#citationsinspirantes #penseespositives #photocreative #citationpositive #citationinspirante #penseepositive
  • Comment reconnaĂźtre les signaux de la vraie faim et comment la diffĂ©rencier de la faim Ă©motionnelle?
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Ma nouvelle vidĂ©o porte sur la sensation de faim.🍎
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Comment reconnaĂźtre ma sensation de faim ? Comment savoir si j'ai vraiment besoin de manger ou s’il s’agit d’une envie Ă©motionnelle? 💕
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C’est normal de se poser toutes ces questions, surtout si on n’a pas l’habitude d’ĂȘtre attentive Ă  ses sensations corporelles. Mais ne vous inquiĂ©tez pas, ça peut s'apprendre facilement ! 👍
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J'ai rassemblĂ© 5 conseils pour vous aider Ă  bien comprendre les signaux de votre corps. En bonus, Ă  la fin de cette vidĂ©o, je vais vous donner des conseils pour avoir le bon Ă©tat d’esprit qui va vous aider Ă  ĂȘtre Ă  l'Ă©coute de votre corps et Ă  bien interprĂ©ter vos sensations de faim!🍮
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Je vous souhaite de prendre beaucoup de plaisir en regardant cette vidéo! (lien en bio vers ma chaßne YouTube)
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Sur quels sujets ou questions souhaitez-vous que je fasse une vidéo ? Dites-le moi dans les commentaires :-)
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#alimentationemotionnelle #alimentationintuitive #psychonutrition #mangersesemotions #ecoutersoncorps #biendanssoncorps #alimentationequilibree
  • Vous connaissez sĂ»rement la rĂšgle d’or💛: 
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“Ne fais pas Ă  autrui ce que tu n’aimerais pas qu’on te fasse Ă  toi-mĂȘme”. 🙏
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Mais l’inverse est tout aussi important!...et pourtant parfois terriblement difficile...😔
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On se regarde dans le miroir et on ne voit que ses complexes. On sort de la cabine d’essayage et on ne voit que ce qui ne va pas. À la moindre faiblesse, on se pense nulle/incapable/faible. On sait qu’on devrait prendre plus de temps pour soi, mais on ne le fait pas parce que prendre soin de untel ou unetelle est plus important à nos yeux
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Mais tout ceci, les critiques, les reproches, le manque de soin, est-ce que ce sont des choses qu’on aimerait que l’on nous fasse? Est-ce que ce sont des choses qu’on se permettrait de faire aux autres?!?
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Je trouve qu’on devrait accorder plus de soin à:
💠 la maniùre dont on se parle
💠 la maniùre dont on se juge
💠 la maniùre dont on s'occupe de soi et ses besoins.
Qu’en pensez-vous?
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Alors, aujourd’hui, je vous souhaite de prendre soin de vous et d’ĂȘtre votre meilleure amie! đŸ„°
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