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  • Que faire quand on n'arrive pas Ă  apprĂ©cier son corps? đŸ€· . J’ai de la chance de ne jamais avoir Ă©tĂ© au point de ressentir de la haine envers mon corps, mais j’ai passĂ© beaucoup de temps Ă  ĂȘtre insatisfaite de certains aspects de mon corps et Ă  gaspiller beaucoup de temps et d’énergie Ă  ruminer lĂ -dessus. 😒 . Mes ressentis sur mon corps n’ont pas changĂ© du jour au lendemain, mais j’ai commencĂ© Ă  prendre conscience qu’ils venaient avant tout de mes pensĂ©es et pas forcĂ©ment de mon corps tel qu’il Ă©tait objectivement. 🧠 . De savoir ça ne m'empĂȘche pas d’avoir des pensĂ©es ou ressentis nĂ©gatifs envers des aspects de mon corps. Je n’arrive toujours pas Ă  tout aimer de moi Ă  tout moment! ✹ Mais ce que je peux faire, c’est au moins apporter du respect Ă  mon corps. . ApprĂ©cier mon corps est parfois difficile. Au contraire, respecter mon corps est un acte qui est abordable pour moi et c’est la base d’une relation apaisĂ©e et saine avec lui. 😌 . De mĂȘme que si je n’apprĂ©cie pas une personne je lui dois au moins le respect, je dois au moins le respect Ă  mon corps, mĂȘme si je n’apprĂ©cie pas tout chez lui. . Respecter son corps peut vouloir dire beaucoup de choses: arrĂȘter de parler de lui dans des termes dĂ©gradants, ĂȘtre Ă  l’écoute de ses besoins, accepter ses limites, reconnaĂźtre ce qu’il fait de bien, le soigner
 đŸ§˜â€â™€ïž . J’aime l’idĂ©e de ne pas avoir besoin de tout aimer chez moi Ă  tout moment pour ĂȘtre respectueuse envers moi-mĂȘme 😊. En fait, le respect de son corps est pour moi un pas sur le chemin de l’amour de soi.❀ . Et vous, comment allez-vous respecter votre corps aujourd’hui? 😄
  • Avant, les craintes concernant mon poids Ă©taient tellement prĂ©sentes et l'inquiĂ©tude de perdre le contrĂŽle Ă©tait tellement grande que j’évitais Ă  tout prix les sucreries. 🍭Mais cette rĂšgle de rĂ©gime simple s'est assez vite transformĂ©e en une privation et une frustration qui m'ont vraiment “pesĂ©e” (sans mauvais jeux de mots!). 😂 . Plus je me l’interdisais, plus le dĂ©sir devenait grand et cela a occasionnĂ© de trĂšs nombreux “craquages” avec leurs lots de culpabilitĂ© et de baisse de l’estime de moi.đŸ˜„ . Lorsque j'ai arrĂȘtĂ© de compter les calories et que j’ai commencĂ© Ă  manger intuitivement, les bonbons ont Ă©tĂ© l'une des premiĂšres choses que je me suis permise de manger Ă  nouveau. 🍬Et j'ai trouvĂ© ça tellement libĂ©rateur! . Aujourd'hui, je ne m'interdis plus aucune sucrerie et au fil du temps, elles ont d’ailleurs complĂštement perdu de leur attrait!⠀⠀⠀ . Je pense que me permettre de tout manger et ne plus rien m’interdire est ce qui m’a le plus aidĂ©e Ă  retrouver un comportement alimentaire sain et Ă  ne plus avoir de “craquages”. Et c’est tout ce que je vous souhaite!❀ . Les interdictions et les privations sont contre-productives et poussent aux excĂšs. Si vous vous permettez tous les aliments, il est fort probable que vos envies et votre dĂ©sir pour eux diminuent 😊 . Et si vous craquez? C’est normal au dĂ©but (on compense pour toutes nos restrictions)! 😉 Se permettre de manger de tout sans culpabilitĂ© n’est pas facile au dĂ©part. Mais avec le temps, ces envies vont diminuer progressivement. Cette libertĂ©-lĂ  en vaut la peine! . C’est comme avec le buffet Ă  volontĂ© de votre hĂŽtel de vacances. Les premiers jours, vous voulez tout goĂ»ter jusqu'Ă  parfois manger trop, puis vous mangez ce que vous voulez en quantitĂ© raisonnable
 car vous savez que vous y aurez accĂšs tous les jours!đŸČ . Alors si vous craquez, rappelez-vous que ce n’est pas un signe de manque de volontĂ©, mais une rĂ©action naturelle aux privations. Continuez simplement votre journĂ©e, sans culpabilitĂ©. . Tout le monde avance un pas aprĂšs l’autre, mĂȘme s’il nous arrive parfois de tomber. Relevez-vous et continuez d’avancer...Ă  votre rythme!❀
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  • La chaleur de l'Ă©tĂ© vous dĂ©courage d'allumer le four mais pas question de renoncer au plaisir d'un bon gĂąteau? DĂ©couvrez une recette facile de cheesecake sans cuisson Ă  savourer tout l'Ă©tĂ©! Autre avantage de taille, ce dessert va booster votre dopamine, un alliĂ© minceur trĂšs efficace! #alimentationintuitive #regimedopamine #dopaminediet #Psychonutrition #minciravecplaisir #biendanssoncorps #maigrirsansregime #bodypositivity #biendanssoncorpsbiendanssatete
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  • Je suis fiĂšre de vous annoncer que je viens de finir d'Ă©crire le livre numĂ©rique
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