Mincir au naturel

5 solutions naturelles 2 en 1 pour optimiser sa santé en hivers et mincir!

Si tu es nouveau ici, tu voudras sans doute lire mon livre qui explique comment mincir durablement: Clique ici pour télécharger le livre gratuitement: Immunité et minceur, sont deux notions que l’on pourrait croire sans rapport l’une avec l’autre,et pourtant il existe de nombreuses corrélations entre les deux. En effet, des mécanismes communs vont être …

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Psychologie

Transformez votre rêve en projet concret avec ces 5 conseils !

Vous l’avez sans doute déjà expérimenté : Vous prenez une décision, vous vous fixez un objectif, vous faites tout pour y parvenir au début puis vos bonnes résolutions s’effritent et vous perdez de vue votre but ! Que ce soit pour atteindre un objectif de remise en forme, pour perdre du poids ou pour avoir une vie …

Je m'organise

Astuces et recettes pour un repas de Noël qui plaira à tous !

Voici le tableau! Vous recevez votre famille pour Noël et vous voilà à la recherche du menu parfait qui fera de cette fête un moment inoubliable pour tous ! Oui, mais voilà, il vous faudra composer avec les différents régimes alimentaires de chacun ! Votre grand-mère souffre de diabète, votre cousine est toujours au régime, votre tante …

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Endives croquantes au fromage frais et chips de betteraves

Voici une idée de recette pour une entrée ou un apéritif léger, frais et coloré ! ENDIVES CROQUANTES AU FROMAGE FRAIS INGRÉDIENTS Endive(s) Fromage: Gorgonzola, roquefort ou fromage de chèvre fromage blanc Cerneau(x) de noix ou pignons, noisettes, raisins secs ou cranberries Ciboulette ciselée RECETTE Mélanger le fromage blanc avec le fromage et  la ciboulette …

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Soupe de courge butternut au lait de coco et aux épices

Je vous livre ici une de mes recettes de famille préférées : la soupe de courge butternut de ma marraine ! Colorée, parfumée et épicée, c’est un vrai délice pour les papilles et un régal pour les sens quand il fait froid dehors ! INGRÉDIENTS 1 courge butternut 1L lait riz-coco 2 oignons huile d’olive épices en poudre: …

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Feuilleté végan aux marrons et à la patate douce

Festive, mignonne et facile à réaliser cette recette de feuilleté végan a tout pour plaire ! Sa farce parfumée aux épices douces ravira les gourmands et saura surprendre vos invités ! INGRÉDIENTS (pour 20 feuilletés) 225 g de patates douces épluchées 1 petit oignon 2 gousses d’ail 125 g de marrons cuits au naturel 1,5 c à s …

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Moelleux au chocolat sans beurre et sans sucre, mon dessert sain favori!

Simple, savoureux, diététique et original ! Ce dessert a bon sur tous les tableaux ! Comment réussit-il cet exploit ? Dans cette recette, on va tout simplement remplacer le beurre ou tout autre matière grasse par de la …courgette râpée ! Cela ne change rien au goût et apporte du moelleux au gâteau ! Autre avantage de la courgette : …

Je m'organise

3 habitudes zen pour s’organiser et se simplifier la vie pendant un régime

Suivre un régime … beaucoup d’entre nous y pensent tous les jours. Mais honnêtement, vous n’avez pas envie de révolutionner complètement votre façon de manger, de vous prendre la tête avec des recettes compliquées… … Après tout, vous êtes déjà assez occupé par votre vie professionnelle, familiale et privée en général ! La complexité et …

Psychologie

3 conseils efficaces pour rester motivé pendant un régime!

C’est toujours pareil ! Au départ on est gonflé à bloc, puis notre motivation s’estompe progressivement et il devient de plus en plus difficile d’y croire. On doute, on se remet en question, on se décourage, on est prêt a tout laisser tomber… C’est le fameux « creux de la vague »… Il est important que vous …