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MENTAL MINCEUR

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Catégorie : recettes

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Cheesecake à la mangue: un dessert sans cuisson pour booster notre dopamine cet été!

par Marie Lind2 commentaires sur Cheesecake à la mangue: un dessert sans cuisson pour booster notre dopamine cet été!

Découvrez une recette facile de dessert minceur: un cheesecake sans cuisson pour booster votre dopamine, un allié minceur très efficace!

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Le smoothie santé: petit-déjeuner pour gens pressés!

par Marie Lind2 commentaires sur Le smoothie santé: petit-déjeuner pour gens pressés!

Découvrez une recette de smoothie santé délicieux, facile à réaliser et qui peut faire office de petit-déjeuner! 😋

  • Accepter son corps, ce n’est pas toujours facile! Mais souvent, on se met beaucoup trop de pression en comprenant mal ce qu’“accepter son corps” veut vraiment dire. . Il y aura des jours où tu aimeras ton corps et d'autres où tu ne l'aimeras pas. Ce n'est pas grave.😊 . Il n'est pas réaliste d'espérer aimer absolument chaque centimètre de ton corps, surtout si tu as lutté contre lui pendant longtemps. . Mais c'est une attente réaliste de le traiter avec respect et bienveillance, indépendamment de ce que tu ressens à son sujet! ❤️ . #developpementpersonnel #bienetre #bonheur #confianceensoi #prendresoindesoi #bienveillance #penseepositive #santenaturelle #biendanssoncorps #dessiner #creativite #epanouissement #devperso #estimedesoi #amourdesoi #prendresoindesoncorps #biendansmoncorps #acceptersoncorps #mieuxdanssoncorps #penseespositives #beauteinterieure #acceptationdesoi #prendresoindemoi #alimentationpositive #revolutionbienetre
  • Nous sommes beaucoup à nous sentir méritantes lorsque nous perdons du poids et nulle lorsque nous en reprenons… 👩⚖️ . Est-ce votre cas aussi? 🤔 . Nous cherchons notre reconnaissance à travers des signes extérieurs (le poids, l’apparence…), comme si notre valeur était corrélée à notre poids.✨ . En réalité, ce sont deux choses complètement indépendantes: notre poids peut varier, notre valeur est inaliénable et reste la même quoi qu’il arrive!🥰 . #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #mincir #mangerbien #alimentationsaine pertedepoidssaine #estimedesoi #amourdesoi #confianceensoi #prendresoindesoi #bienveillance #epanouissement #saimersoimeme #saimer #alimentationintuitive #alimentationpositive #revolutionbienetre
  • C’est prouvé, les régimes échouent dans 95% des cas, ils ne sont donc pas la solution! . Oui, mais…. c’est difficile d’arrêter les restrictions et les règles diététiques quand on a toujours pensé que c’était la seule manière de faire et vous êtes nombreuses à me le dire… . Je sais que c'est effrayant... Je sais que c'est difficile d'y penser. Vous suivez peut-être un régime ou un rééquilibrage alimentaire depuis je ne sais quand et vous ne pouvez pas imaginer faire autrement. . Vous pensez que vous ne serez pas capable d'arrêter, que vous allez vous gaver et puis que vous prendrez du poids. Je sais que vous avez très peur que tout cela se produise… . Mais ce qui vous pousse à “craquer”, C'EST LE RÉGIME. . Lorsque vous arrêtez un régime, il est possible que vous ayez plus envie de manger au début. C'est normal (et transitoire). C'est un mécanisme physiologique et psychologique de compensation.  . Mais plus vous resterez longtemps sans régime, plus votre corps vous fera confiance. Vous retrouverez vos signaux naturels de faim et de satiété, vous ne penserez plus à la nourriture 24h/24 et 7j/7. . Je sais que ça semble difficile et impossible, mais sortir de ce cercle vicieux de la restriction est la meilleure manière d’arrêter le yoyo et de se réconcilier enfin avec la nourriture. Tu peux le faire♥️ . #alimentationintuitive #maigrirsansregime #mincirsansregime #maigrirsainement #maigrirsansfrustration #craquage #mieuxdanssoncorps #mincirensemble #teamregimeuse #perdredeskilos #jeveuxmaigrir #mangerenconscience #minciravecplaisir #pertedepoidssaine #alimentationpositive #revolutionbienetre #mangersainementetsefaireplaisir #maigrirensemble #perdredupoids #maigrir #mincir
  • Pourquoi se comparer? Tous les corps sont de bons corps!❤️ . #alimentationpositive #revolutionbienetre #biendanssoncorps #tcarecovery #prendresoindesoi #balancetabalance #bienveillanceenverssoimeme #mieuxdanssoncorps #pesee #beauteinterieure #saimersoimeme #amourdesoi #rayonnement #confianceensoi #developpementpersonnel #bienêtre #jaimemoncorps #objectifbikinifermetagueule #santementale #amourdesoi #bonheur #gratitude #émotions #développementpersonnel #pleineconscience #acceptationdesoi
  • Il existe de nombreuses raisons pour expliquer nos envies de manger compulsives.🍔🧁🍫 . Ne laissez pas votre voix intérieure vous faire croire que c'est parce que vous êtes faible ou que vous ne vous maîtrisez pas.💪 . #grignotage #fringale #boulimie #hyperphagie #compulsion #tcarecovery #prendresoindesoi  #revolutionbienetre #alimentationpositive #biendansmoncorps #maigrirsansregime #mincirsansregime #perdredupoidssainement #pertedepoidssaine #coachminceur #mincir #maigrir #maigrirsansfrustration #mincirsansfrustration #teamregimeuse #jeveuxmaigrir #repriseenmain #objectifpertedepoids #sefaireplaisir #gourmandise #minciravecplaisir #mangersansculpabiliser #gestiondustress #kilosemotionnels
  • Voici 5 choses qui sont plus importantes que votre apparence! En trouvez-vous d’autres? ☺️❤️ . #amourdesoi #rayonnement #confianceensoi #prendresoindesoi #développementpersonnel #revolutionbienetre #prendresoindesoncorps #alimentationpositive #biendansmoncorps #photographieculinaire #photocreative #photohumour #beautenaturelle #cellulitereduction #peaudorange #accetersoncorps #aimersoncorps #imparfaite #charisme
  • Quel est le moment idéal pour manger ? 🤔 . Cette question vous a t-elle aussi rendu folle pendant vos périodes de régime ? 🤯 Je ne mange plus après 18 heures, je dois manger mon repas principal avant 15 heures,le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée..... 🤦 . J'ai toujours trouvé cela incroyablement stressant, de devoir suivre un plan de régime qui ne répondait pas du tout à mes besoins. . Maintenant, je ne fais pas attention à ce que ma montre ou un plan nutritionnel pense être le mieux pour moi. J'écoute mon corps, tout simplement. 😍 . #bienêtre #alimentationintuitive #revolutionbienetre #mangerenpleineconscience #alimentationpositive #jaimemoncorps #maigrirsansregime #mangersainementetsefaireplaisir #objectifbikinifermetagueule
  • J’ai une bonne nouvelle pour vous les filles!🤗 Vous n’avez pas besoin de catégoriser vos aliments en “bons” ou “mauvais” et vous n’avez pas non plus besoin de vous priver de certains aliments si vous voulez atteindre votre poids de forme!😲 . Non, non, je n’ai pas perdu la tête!😂 C’est ce que démontrent aujourd’hui les études sur le comportement alimentaire. . De TRÈS nombreuses études, TRÈS sérieuses, ont montré qu’en moyenne, dans 95% des cas, les régimes sont un échec. Pire, ils font même prendre du poids!😒  . Principale cause à cela: le caractère RESTRICTIF des régimes. D’un point de vue psychologique, les restrictions et interdits alimentaires ne font qu'attiser notre envie de consommer justement ces aliments et augmentent notre probabilité de “craquer” et d’avoir des compulsions alimentaires.😬 . La solution? C’est simple: s’autoriser à manger de tout et ne plus étiqueter les aliments en bons ou mauvais pour sortir de la culpabilité associée à la consommation de certains aliments.🥐🍕🍰 . Et je peux vous dire que ça marche! Le fait de ne pas s’interdire un aliment et de savoir qu’on peut en manger en tout temps, diminue notre envie. Finalement, la fréquence et l’intensité des “craquages” diminuent!😀 . Cette façon de faire nous aide non seulement à atteindre notre poids de forme durablement, mais aussi à nous libérer du stress et de la culpabilité qui tournent autour de la nourriture. Ça vaut le coup, non?🥳 . #maigriravecplaisir #alimentationintuitive #perdredupoids #maigrirsanregime #mincirsansregime #alimentationpositive #revolutionbienetre
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