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MENTAL MINCEUR

Faites de votre mental votre allié minceur!

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Catégorie : recettes

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Cheesecake à la mangue: un dessert sans cuisson pour booster notre dopamine cet été!

par Marie Lind2 commentaires sur Cheesecake à la mangue: un dessert sans cuisson pour booster notre dopamine cet été!

Découvrez une recette facile de dessert minceur: un cheesecake sans cuisson pour booster votre dopamine, un allié minceur très efficace!

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Le smoothie santé: petit-déjeuner pour gens pressés!

par Marie Lind2 commentaires sur Le smoothie santé: petit-déjeuner pour gens pressés!

Découvrez une recette de smoothie santé délicieux, facile à réaliser et qui peut faire office de petit-déjeuner! 😋

  • Coucou les filles! Tous les sentiments sont permis ! Mettez un ❤️ dans les commentaires si vous pensez la même chose ! . Surtout ici, sur Instagram, on a vite l'impression que tout le monde est toujours super heureux et reconnaissant. Presque personne ne se présente dans ses "mauvais jours". Combien de messages avez-vous dans votre flux où quelqu'un se présente en pleurant, accablé ou en manque d'assurance ? 💁 . Il est tellement important que nous normalisions tous nos sentiments et que nous réalisions que nous ne sommes pas toujours positifs et reconnaissants. . Alors si vous (comme moi) vous sentez dépassée, triste, effrayée, déçue, contrariée, jalouse, déprimée ou seule parfois - C'est tout à fait normal et je vous comprends ! ❤️ . #revolutionbienetre #amourdesoi #bonheur #gratitude #émotions #alimentationpositive #développementpersonnel #pleineconscience #bienetre #acceptationdesoi
  • Salut les filles! Si vous me suivez sur Instagram, vous savez que j’aime poster sur l’amour de soi et l’acceptation de son corps. Mais je tenais aujourd’hui à vous dire que je suis une femme comme les autres, avec ses doutes et ses complexes! 🤷‍♀️ . Même si aujourd’hui, j’ai fait tout un chemin d’acceptation de mon corps ça n'a pas toujours été le cas! . Eh oui, il n’y a pas si longtemps, j’étais extrêmement complexée par une cicatrice que je porte à la base du cou. À tel point que je retouchais systématiquement TOUTES mes photos pour gommer cette cicatrice.📷 . En 2013, j’ai été opérée d’un cancer de la thyroïde. Et suite à ça, ma peau a mal cicatrisée. La cicatrice s’est élargie et est restée rouge très longtemps (c’est toujours le cas d’ailleurs!). Parfois on me demande si j’ai été opérée il y a quelque mois, alors que cela fait déjà des années! 🤣 . Bref! En plus de retoucher mes photos, j’avais une autre stratégie de camouflage: Je portais des colliers ras-du-cou par-dessus la cicatrice! J’ai aussi essayé le maquillage sans grand succès… Et puis surtout, je ne voyais que ça quand je me regardais dans un miroir…👀 . Cette cicatrice, somme toute assez petite et pas si moche que ça, me bouffait la vie. Et en faisant tout un chemin de réconciliation globale avec mon corps, j’ai pu arrêter de me réduire à elle. J’ai réussi à l’intégrer comme une partie de moi (qui mérite aussi mon respect et ma bienveillance) au même titre que mes yeux, mes tâches de rousseurs et mes boucles brunes.😉 . Adieu cols roulés et foulards, j’accepte cette virgule au creux de mon cou, comme une marque de mon histoire, le symbole d’une étape de ma vie.💪 . Tout ça pour vous dire que le chemin vers plus d’amour et d’acceptation de soi, c’est le chemin de toute une vie, et qu’il n’est jamais fini! 🥰 . Et vous, avez-vous des complexes qui vous “empoisonnent” la vie? . #revolutionbienetre #alimentationpositive #amourdesoi #estimedesoi #jemaime #confianceensoi #acceptationdesoi #prendresoindesoi #bienveillanceenverssoimeme #acceptersoncorps #penséepositive #biendanssapeau
  • Les filles, j’ai une question pour vous! Depuis combien de temps pensez-vous être trop grosse ? Depuis combien de temps voulez-vous être plus mince, plus tonique, plus athlétique, et ainsi de suite ? 🙄 . Dès notre plus jeune âge, on nous apprend que nous ne sommes pas assez bien telles que nous sommes et qu'il est apparemment normal de vivre en guerre avec son propre corps. 😔 . Peut-être que vous connaissez ces situations… ....votre mère qui a essayé un nouveau régime et a échoué pour la énième fois. ...votre père, qui chaque année décide de rentrer dans le costume de l’année dernière. ...ou bien vos tantes, oncles, frères et sœurs, camarades de classe et amis et bien d'autres encore, qui mènent tous leur propre guerre contre leur corps. 😓 . Il est temps pour NOUS de briser ce cycle ! Parce que la vie est trop courte pour la passer en guerre avec notre corps ! Pour vous aider à y parvenir, je souhaite vous faire part aujourd'hui de 5 étapes. N'hésitez pas à écrire ces étapes sur des post-it et à les afficher partout dans votre maison pour vous en souvenir encore et encore. ❤️ . 1. Je respecte mon corps et je m'aime pour ce que je suis ! 🙏 2. ma valeur est indépendante du nombre sur la balance ! 💎 3. je trouve ma façon de me sentir bien et je bouge par amour pour moi et mon corps ! 🧘♀️ 4. je porte des vêtements qui me font du bien ! 💃 5. je nourris mon corps parce que je l'aime, pas pour me punir ! 💗 . J'espère que vous prendrez plaisir à faire ce petit exercice ! 🤗 . #revolutionbienetre #alimentationpositive #bienêtre #perdredupoids #alimentationintuitive #amourdesoi #aimersoncorps #pleineconscience #développementpersonnel #antiregime #aimetoncorps #gratitude #pertedepoids2021 #perdredupoidssansregime #citationinspirante #acceptersoncorps #corpsdemaman #vismavisdemaman #bodypositive
  • Cela me choque et m'attriste de lire de tels chiffres. Quand avons-nous pris un mauvais virage? Qu'est-ce qui a mal tourné dans ce monde?😔 . Il y a 150% de filles en plus qui se suicident depuis les médias sociaux parce qu'elles pensent que leur vie ne vaut pas la peine d'être vécue si elles n'ont pas l'air "parfaites". C'est choquant.😤 . À mon avis, il y a trois choses importantes que nous pouvons faire pour faire la différence : . La chose la plus importante que nous puissions faire pour nos enfants est de leur donner le bon exemple de ce qui doit être fait. Travaillons sur nos propres incertitudes, sur nos manques d’estime de nous. Développons toujours plus notre confiance en nous et notre amour propre.❤️ . Ensuite, donnons à nos enfant beaucoup d'amour inconditionnel.🥰 Et n’insistons pas trop sur leur apparence. Aidons-les à se construire une confiance et une estime d’eux-même qui ne soit pas basée sur leur apparence. . Enfin, partagez ce message avec le plus grand nombre de personnes possible afin de réveiller notre société et de changer enfin quelque chose!💪 . Source: "The social Dilemma" @netflixfr . #derrierenosecransdefumeenetflix #derrierenosecransdefumee #instavsrealite #choquant #revolutionbienetre #alimentationpositive #amourdesoi #estimedesoi #jemaime #confianceensoi #acceptationdesoi #prendresoindesoi #mamandado #vismaviedemaman
  • Salut les filles! Aujourd’hui je vous partage une interview que j'ai faite avec la très adorable Ombline, du podcast @birth.on.earth.podcast!🎙️ . Dans cet épisode, je vous raconte mon accouchement en Autriche, et la période du post-partum, qui n’ont pas été de tout repos!🤰 . J’ai longtemps eu du mal à évoquer cette période sans que toutes les émotions reviennent me submerger. Aujourd’hui je suis heureuse d’avoir pu raconter mon histoire et qu’elle puisse aider d’autres femmes qui peut-être traversent les mêmes difficultés. 🤱👪 . Finalement, toutes ces expériences sont devenues un moteur pour moi: si j’ai voulu créer notre communauté de femmes rayonnantes et bienveillantes c’est pour encourager l’empathie, la sororité et la solidarité féminine… toutes ces choses dont j’ai cruellement manqué à ce moment-là.🥰💕 . Je vous laisse découvrir mon témoignage, sur le compte de @birth.on.earth.podcast!😘 . #solidaritefeminine #sororité #maternité #femininsacre #viemaviedemaman #viedemaman #jeunemaman #naissance #enceinte
  • Salut les filles! Est-ce-que vous connaissez cette situation: vous vous trouvez devant le miroir et tout ce que vous voyez, ce sont vos jambes que vous trouvez trop grosses ou votre ventre que vous trouvez trop mou? 🙈 . Comment vous sentez-vous d'être aussi dur avec vous-même ? 😳 . Est-ce que ces pensées vous motivent à prendre soin de vous avec amour ? Ou bien est-ce que vous glissez dans l’autocritique totale, la sensation d’impuissance et la démotivation…. et vous recommencez à vous punir avec des régimes et à vous affamer par des restrictions et des interdictions?😢 . STOP ✋ !!! Ce n'est pas un but en soi et vous pouvez décider de changer les choses MAINTENANT ! . Posez-vous la question : Comment vous parleriez-vous si vous étiez votre meilleure amie? 🤔 . Vous vous diriez probablement que vous êtes assez bien telle que vous êtes. Que vous êtes digne d’être aimée.Vous vous diriez que vous êtes pleine de ressources et de potentiel !🥰 . Bien sûr, il faut de la pratique et du temps pour changer la façon dont on se parle. Mais avec le temps, vous trouverez cela de plus en plus facile. Alors il est grand temps de s’y mettre, qu’en pensez-vous?💪👍 . Écrivez-moi dans les commentaires ce que vous souhaiteriez entendre de la part de votre meilleure amie aujourd’hui 🤗❤️. . #bienveillanceenverssoimeme #alimentationintuitive #sansregime #acceptersoncorps #amourdesoi #acceptationdesoi
  • Coucou les filles! Aujourd’hui, comme vous le savez, c’est la Saint Valentin!💕 . Et j'ai envie de profiter de ce jour dédié à l’amour ( même si l’amour se célèbre chaque jour de l’année 😉 ) pour vous dire que la Saint-Valentin est un jour idéal pour prendre soin de soi! Que vous soyez en couple ou non pour la Saint-Valentin cette année, je tiens à discuter de l’importance de faire preuve d’amour de soi plutôt que d’accorder toute son attention aux autres seulement.❤️ . Bien entendu, je ne suis pas en train de prôner l’égoïsme, ni l’égocentrisme, ni l’individualisme, mais j’ai la conviction profonde que nous ne pouvons pas aider les autres, les servir, les aimer si nous ne nous aimons pas et si nous ne répondons pas à nos besoins en premier lieu.🧘 . Alors cette année, plus que jamais, la Saint-Valentin, peut être un moment où vous vous chouchoutez avant tout. 🌹 Et pourquoi ne pas mettre votre corps à l’honneur? Prendre un bon bain chaud avec des huiles essentielles, se faire masser, mettre des habits qui nous mettent en valeur, lui offrir un bon repas…💆🛀🥂 . Que vous soyez seule, entre ami(e)s ou en couple, je vous souhaite de passer une belle journée de la Saint-Valentin sous le signe de l’amour de soi… et des autres !🥰 . #saintvalentin2021 #amourdesoi #prendresoindesoi #revolutionbienetre #alimentationpositive
  • Salut les filles! 💕 "Ça veut dire quoi féminisme?” Voilà la question que ma fille m’a posée! 🤔 . Ce n'était pas facile d'expliquer ce concept à ma fille de 8 ans pour qui c'est une évidence, que les femmes et les hommes sont égaux et que les garçons et les filles ont droit aux mêmes choses.😲 . Ce n’était pas facile et même triste, de devoir lui expliquer que ça n'a pas toujours été le cas et que les femmes ont dû se battre pour obtenir un certain nombre de droits et qu' il y a encore beaucoup de travail à faire!😤 . Je suis extrêmement reconnaissante pour toutes les femmes, qui avant moi, se sont battues 💪 et je suis fière de continuer le travail à travers mon activité de coach pour qu'à l'avenir les femmes soient moins victimes de tout ce qui les empêchent de s'accepter et de se sentir dignes telles qu’elles sont, sans qu'on cherche à les faire correspondre à certains critères.🤸‍♀️ . je suis fière également que mon mari participe avec moi à cette entreprise, parce que c'est c'est très important que les hommes aussi s’engagent pour les femmes. ♀️ . Je suis heureuse d'être une femme et j'aimerais tellement que chaque femme puisse aussi s’épanouir dans sa féminité. Il y a autant de façon d'être une femme que de femmes et chacune devrait pouvoir se sentir libre et légitime d'être tout simplement qui est elle et qui elle veut être!🌹 . Vaste sujet en tous cas! Et vous, qu'auriez-vous répondu?😘 . #feminisme #féminisme #femmesfortes #revolutionbienetre #alimentationpositive #alimentationintuitive
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