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MENTAL MINCEUR

Faites de votre mental votre allié minceur!

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femme savoure une pizza
Non classé

9 irrésistibles avantages de l’alimentation intuitive !

par Marie LindLaisser un commentaire sur 9 irrésistibles avantages de l’alimentation intuitive !

Vous doutez que l’alimentation intuitive soit vraiment la bonne chose à faire pour vous ? Voici 9 avantages qui vont vous donner envie d’essayer !

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Gabriel Tricottet
Alimentation intuitive

Écouter son corps pour maigrir!

par Marie LindLaisser un commentaire sur Écouter son corps pour maigrir!

Alimentation intuitive, jeûne intermittent et gourmandise + une astuce pour manger en pleine conscience! Découvrez cette interview passionante!

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Marie Lind
Psychologie

Plus belle, plus intuitive, plus heureuse ! Voici ma recette !

par Marie Lind4 commentaires sur Plus belle, plus intuitive, plus heureuse ! Voici ma recette !

Ciquez ici pour découvrir comment j’ai réussi à être plus belle, plus intuitive et plus heureuse grâce aux leçons que la vie m’a apprise! 😄

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femme heureuse avec des outils
Psychologie

Comment être plus heureux? 3 outils essentiels! 😄

par Marie LindLaisser un commentaire sur Comment être plus heureux? 3 outils essentiels! 😄

☀ Découvrez dans cet article une méthode en 3 étapes pour être plus heureuse et déterminer ce qui vous empêche d’être plus épanouie! 😄

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Psychologie

Quels sont les freins psychologiques à la perte de poids?

par Marie Lind2 commentaires sur Quels sont les freins psychologiques à la perte de poids?

Quels sont les freins psychologiques et sociaux qui nous empêchent de perdre du poids ? Je vous en parle dans cet article ! 😃

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recettes

Cheesecake à la mangue: un dessert sans cuisson pour booster notre dopamine cet été!

par Marie Lind2 commentaires sur Cheesecake à la mangue: un dessert sans cuisson pour booster notre dopamine cet été!

Découvrez une recette facile de dessert minceur: un cheesecake sans cuisson pour booster votre dopamine, un allié minceur très efficace!

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recettes

Le smoothie santé: petit-déjeuner pour gens pressés!

par Marie Lind2 commentaires sur Le smoothie santé: petit-déjeuner pour gens pressés!

Découvrez une recette de smoothie santé délicieux, facile à réaliser et qui peut faire office de petit-déjeuner! 😋

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Non classé

Comment aimer son corps avec cette méthode originale et peu connue !

par Marie Lind2 commentaires sur Comment aimer son corps avec cette méthode originale et peu connue !

Decouvrez comment aimer son corps par la photographie thérapeutique, une méthode originale et peu connue ! 📷

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Non classé

Comment maigrir sans vous priver et sans suer!

par Marie Lind2 commentaires sur Comment maigrir sans vous priver et sans suer!

Découvrez une approche anti-régime bienveillante et efficace! Un guide à télécharger gratuitement et deux autres cadeaux vous attendent!

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Psychologie

COMMENT PROTÉGER VOTRE ENFANT DU CULTE DU CORPS PARFAIT

par Marie Lind7 commentaires sur COMMENT PROTÉGER VOTRE ENFANT DU CULTE DU CORPS PARFAIT

Dans une société régie par le culte du corps parfait, découvrez comment aider votre enfant à aimer son corps et à en être fier!

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As-tu déjà essayé mon test gratuit pour découvrir quel type de mangeuse tu es?

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  • Il existe de nombreuses raisons pour expliquer nos envies de manger compulsives.🍔🧁🍫 . Ne laissez pas votre voix intérieure vous faire croire que c'est parce que vous êtes faible ou que vous ne vous maîtrisez pas.💪 . #grignotage #fringale #boulimie #hyperphagie #compulsion #tcarecovery #prendresoindesoi  #revolutionbienetre #alimentationpositive #biendansmoncorps #maigrirsansregime #mincirsansregime #perdredupoidssainement #pertedepoidssaine #coachminceur #mincir #maigrir #maigrirsansfrustration #mincirsansfrustration #teamregimeuse #jeveuxmaigrir #repriseenmain #objectifpertedepoids #sefaireplaisir #gourmandise #minciravecplaisir #mangersansculpabiliser #gestiondustress #kilosemotionnels
  • Voici 5 choses qui sont plus importantes que votre apparence! En trouvez-vous d’autres? ☺️❤️ . #amourdesoi #rayonnement #confianceensoi #prendresoindesoi #développementpersonnel #revolutionbienetre #prendresoindesoncorps #alimentationpositive #biendansmoncorps #photographieculinaire #photocreative #photohumour #beautenaturelle #cellulitereduction #peaudorange #accetersoncorps #aimersoncorps #imparfaite #charisme
  • Quel est le moment idéal pour manger ? 🤔 . Cette question vous a t-elle aussi rendu folle pendant vos périodes de régime ? 🤯 Je ne mange plus après 18 heures, je dois manger mon repas principal avant 15 heures,le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée..... 🤦 . J'ai toujours trouvé cela incroyablement stressant, de devoir suivre un plan de régime qui ne répondait pas du tout à mes besoins. . Maintenant, je ne fais pas attention à ce que ma montre ou un plan nutritionnel pense être le mieux pour moi. J'écoute mon corps, tout simplement. 😍 . #bienêtre #alimentationintuitive #revolutionbienetre #mangerenpleineconscience #alimentationpositive #jaimemoncorps #maigrirsansregime #mangersainementetsefaireplaisir #objectifbikinifermetagueule
  • J’ai une bonne nouvelle pour vous les filles!🤗 Vous n’avez pas besoin de catégoriser vos aliments en “bons” ou “mauvais” et vous n’avez pas non plus besoin de vous priver de certains aliments si vous voulez atteindre votre poids de forme!😲 . Non, non, je n’ai pas perdu la tête!😂 C’est ce que démontrent aujourd’hui les études sur le comportement alimentaire. . De TRÈS nombreuses études, TRÈS sérieuses, ont montré qu’en moyenne, dans 95% des cas, les régimes sont un échec. Pire, ils font même prendre du poids!😒  . Principale cause à cela: le caractère RESTRICTIF des régimes. D’un point de vue psychologique, les restrictions et interdits alimentaires ne font qu'attiser notre envie de consommer justement ces aliments et augmentent notre probabilité de “craquer” et d’avoir des compulsions alimentaires.😬 . La solution? C’est simple: s’autoriser à manger de tout et ne plus étiqueter les aliments en bons ou mauvais pour sortir de la culpabilité associée à la consommation de certains aliments.🥐🍕🍰 . Et je peux vous dire que ça marche! Le fait de ne pas s’interdire un aliment et de savoir qu’on peut en manger en tout temps, diminue notre envie. Finalement, la fréquence et l’intensité des “craquages” diminuent!😀 . Cette façon de faire nous aide non seulement à atteindre notre poids de forme durablement, mais aussi à nous libérer du stress et de la culpabilité qui tournent autour de la nourriture. Ça vaut le coup, non?🥳 . #maigriravecplaisir #alimentationintuitive #perdredupoids #maigrirsanregime #mincirsansregime #alimentationpositive #revolutionbienetre
  • Petite anecdote! Il se trouve qu’on m’a à plusieurs reprises proposé d’enseigner la psychologie dans un centre de formation pour professionnels de la santé, et à chaque fois… j’ai dit non!😲 . Bien sûr, c’est un honneur, une reconnaissance évidente de mes compétences et une chance et j’étais bien consciente de tout ça. Mais en même temps, mon intuition me soufflait que ce n'était pas pour moi! Et contre tous les arguments rationnels et mes collègues qui me poussaient à accepter, j’ai choisi de suivre mon intuition! Cela semble fou, mais maintenant, avec du recul, je suis persuadée que c’était la meilleure décision (pour moi).👍 . Il m’est arrivé d’enseigner de manière ponctuelle, et j’ai adoré ça! Faire des recherches, trouver la meilleure manière de faire passer le message, transmettre ma passion… C’était fabuleux, mais rien qu’à l’idée de refaire le même cours encore et encore chaque année...je perdais toute envie! J’ai besoin de toujours évoluer, d’avoir régulièrement de nouveaux projets et le cadre pédagogique ne me permettait pas d’avoir toute la latitude que j’aurai aimé avoir!🙁 . C’est pourquoi je me suis lancée sur YouTube et de développer mon activité en ligne à la place! Refuser un bon poste pour me lancer sur le net, je vous laisse imaginer tous les commentaires que j’ai pu entendre!!!! Mais ça me correspond tellement mieux! Une fois qu’une vidéo est tournée, je peux passer à la suivante. Je peux décider des thématiques en fonction de ce qui intéresse vraiment mon audience, sans devoir suivre un programme. Je peux aborder les choses de manières plus concrètes et moins théoriques. Et j’ai toute la latitude dont je souhaite pour être aussi créative que je le désire!😄 . Parfois, la sagesse, c’est de faire ce qui semble le plus fou! Et puis il n’y a pas une façon de faire qui serait la voie royale pour tout le monde! Nos besoins sont différents. Il n’y a qu’en s’écoutant qu’on peut découvrir ce qui est le mieux pour nous!👂 . PS: j'ai eu envie de vous partager cette anecdote, après avoir écouté l'interview de @nathaliealsteen et @divinesarah sur l'intuition! Je vous invite à découvrir ces deux femmes lumineuses!✨
  • Coucou les filles! Tous les sentiments sont permis ! Mettez un ❤️ dans les commentaires si vous pensez la même chose ! . Surtout ici, sur Instagram, on a vite l'impression que tout le monde est toujours super heureux et reconnaissant. Presque personne ne se présente dans ses "mauvais jours". Combien de messages avez-vous dans votre flux où quelqu'un se présente en pleurant, accablé ou en manque d'assurance ? 💁 . Il est tellement important que nous normalisions tous nos sentiments et que nous réalisions que nous ne sommes pas toujours positifs et reconnaissants. . Alors si vous (comme moi) vous sentez dépassée, triste, effrayée, déçue, contrariée, jalouse, déprimée ou seule parfois - C'est tout à fait normal et je vous comprends ! ❤️ . #revolutionbienetre #amourdesoi #bonheur #gratitude #émotions #alimentationpositive #développementpersonnel #pleineconscience #bienetre #acceptationdesoi
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Copyright©2019-Marie Lind-Mental minceur

  • Il existe de nombreuses raisons pour expliquer nos envies de manger compulsives.🍔🧁🍫 . Ne laissez pas votre voix intérieure vous faire croire que c'est parce que vous êtes faible ou que vous ne vous maîtrisez pas.💪 . #grignotage #fringale #boulimie #hyperphagie #compulsion #tcarecovery #prendresoindesoi  #revolutionbienetre #alimentationpositive #biendansmoncorps #maigrirsansregime #mincirsansregime #perdredupoidssainement #pertedepoidssaine #coachminceur #mincir #maigrir #maigrirsansfrustration #mincirsansfrustration #teamregimeuse #jeveuxmaigrir #repriseenmain #objectifpertedepoids #sefaireplaisir #gourmandise #minciravecplaisir #mangersansculpabiliser #gestiondustress #kilosemotionnels
  • Voici 5 choses qui sont plus importantes que votre apparence! En trouvez-vous d’autres? ☺️❤️ . #amourdesoi #rayonnement #confianceensoi #prendresoindesoi #développementpersonnel #revolutionbienetre #prendresoindesoncorps #alimentationpositive #biendansmoncorps #photographieculinaire #photocreative #photohumour #beautenaturelle #cellulitereduction #peaudorange #accetersoncorps #aimersoncorps #imparfaite #charisme
  • Quel est le moment idéal pour manger ? 🤔 . Cette question vous a t-elle aussi rendu folle pendant vos périodes de régime ? 🤯 Je ne mange plus après 18 heures, je dois manger mon repas principal avant 15 heures,le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée..... 🤦 . J'ai toujours trouvé cela incroyablement stressant, de devoir suivre un plan de régime qui ne répondait pas du tout à mes besoins. . Maintenant, je ne fais pas attention à ce que ma montre ou un plan nutritionnel pense être le mieux pour moi. J'écoute mon corps, tout simplement. 😍 . #bienêtre #alimentationintuitive #revolutionbienetre #mangerenpleineconscience #alimentationpositive #jaimemoncorps #maigrirsansregime #mangersainementetsefaireplaisir #objectifbikinifermetagueule
  • J’ai une bonne nouvelle pour vous les filles!🤗 Vous n’avez pas besoin de catégoriser vos aliments en “bons” ou “mauvais” et vous n’avez pas non plus besoin de vous priver de certains aliments si vous voulez atteindre votre poids de forme!😲 . Non, non, je n’ai pas perdu la tête!😂 C’est ce que démontrent aujourd’hui les études sur le comportement alimentaire. . De TRÈS nombreuses études, TRÈS sérieuses, ont montré qu’en moyenne, dans 95% des cas, les régimes sont un échec. Pire, ils font même prendre du poids!😒  . Principale cause à cela: le caractère RESTRICTIF des régimes. D’un point de vue psychologique, les restrictions et interdits alimentaires ne font qu'attiser notre envie de consommer justement ces aliments et augmentent notre probabilité de “craquer” et d’avoir des compulsions alimentaires.😬 . La solution? C’est simple: s’autoriser à manger de tout et ne plus étiqueter les aliments en bons ou mauvais pour sortir de la culpabilité associée à la consommation de certains aliments.🥐🍕🍰 . Et je peux vous dire que ça marche! Le fait de ne pas s’interdire un aliment et de savoir qu’on peut en manger en tout temps, diminue notre envie. Finalement, la fréquence et l’intensité des “craquages” diminuent!😀 . Cette façon de faire nous aide non seulement à atteindre notre poids de forme durablement, mais aussi à nous libérer du stress et de la culpabilité qui tournent autour de la nourriture. Ça vaut le coup, non?🥳 . #maigriravecplaisir #alimentationintuitive #perdredupoids #maigrirsanregime #mincirsansregime #alimentationpositive #revolutionbienetre
  • Petite anecdote! Il se trouve qu’on m’a à plusieurs reprises proposé d’enseigner la psychologie dans un centre de formation pour professionnels de la santé, et à chaque fois… j’ai dit non!😲 . Bien sûr, c’est un honneur, une reconnaissance évidente de mes compétences et une chance et j’étais bien consciente de tout ça. Mais en même temps, mon intuition me soufflait que ce n'était pas pour moi! Et contre tous les arguments rationnels et mes collègues qui me poussaient à accepter, j’ai choisi de suivre mon intuition! Cela semble fou, mais maintenant, avec du recul, je suis persuadée que c’était la meilleure décision (pour moi).👍 . Il m’est arrivé d’enseigner de manière ponctuelle, et j’ai adoré ça! Faire des recherches, trouver la meilleure manière de faire passer le message, transmettre ma passion… C’était fabuleux, mais rien qu’à l’idée de refaire le même cours encore et encore chaque année...je perdais toute envie! J’ai besoin de toujours évoluer, d’avoir régulièrement de nouveaux projets et le cadre pédagogique ne me permettait pas d’avoir toute la latitude que j’aurai aimé avoir!🙁 . C’est pourquoi je me suis lancée sur YouTube et de développer mon activité en ligne à la place! Refuser un bon poste pour me lancer sur le net, je vous laisse imaginer tous les commentaires que j’ai pu entendre!!!! Mais ça me correspond tellement mieux! Une fois qu’une vidéo est tournée, je peux passer à la suivante. Je peux décider des thématiques en fonction de ce qui intéresse vraiment mon audience, sans devoir suivre un programme. Je peux aborder les choses de manières plus concrètes et moins théoriques. Et j’ai toute la latitude dont je souhaite pour être aussi créative que je le désire!😄 . Parfois, la sagesse, c’est de faire ce qui semble le plus fou! Et puis il n’y a pas une façon de faire qui serait la voie royale pour tout le monde! Nos besoins sont différents. Il n’y a qu’en s’écoutant qu’on peut découvrir ce qui est le mieux pour nous!👂 . PS: j'ai eu envie de vous partager cette anecdote, après avoir écouté l'interview de @nathaliealsteen et @divinesarah sur l'intuition! Je vous invite à découvrir ces deux femmes lumineuses!✨
  • Coucou les filles! Tous les sentiments sont permis ! Mettez un ❤️ dans les commentaires si vous pensez la même chose ! . Surtout ici, sur Instagram, on a vite l'impression que tout le monde est toujours super heureux et reconnaissant. Presque personne ne se présente dans ses "mauvais jours". Combien de messages avez-vous dans votre flux où quelqu'un se présente en pleurant, accablé ou en manque d'assurance ? 💁 . Il est tellement important que nous normalisions tous nos sentiments et que nous réalisions que nous ne sommes pas toujours positifs et reconnaissants. . Alors si vous (comme moi) vous sentez dépassée, triste, effrayée, déçue, contrariée, jalouse, déprimée ou seule parfois - C'est tout à fait normal et je vous comprends ! ❤️ . #revolutionbienetre #amourdesoi #bonheur #gratitude #émotions #alimentationpositive #développementpersonnel #pleineconscience #bienetre #acceptationdesoi
  • Salut les filles! Si vous me suivez sur Instagram, vous savez que j’aime poster sur l’amour de soi et l’acceptation de son corps. Mais je tenais aujourd’hui à vous dire que je suis une femme comme les autres, avec ses doutes et ses complexes! 🤷‍♀️ . Même si aujourd’hui, j’ai fait tout un chemin d’acceptation de mon corps ça n'a pas toujours été le cas! . Eh oui, il n’y a pas si longtemps, j’étais extrêmement complexée par une cicatrice que je porte à la base du cou. À tel point que je retouchais systématiquement TOUTES mes photos pour gommer cette cicatrice.📷 . En 2013, j’ai été opérée d’un cancer de la thyroïde. Et suite à ça, ma peau a mal cicatrisée. La cicatrice s’est élargie et est restée rouge très longtemps (c’est toujours le cas d’ailleurs!). Parfois on me demande si j’ai été opérée il y a quelque mois, alors que cela fait déjà des années! 🤣 . Bref! En plus de retoucher mes photos, j’avais une autre stratégie de camouflage: Je portais des colliers ras-du-cou par-dessus la cicatrice! J’ai aussi essayé le maquillage sans grand succès… Et puis surtout, je ne voyais que ça quand je me regardais dans un miroir…👀 . Cette cicatrice, somme toute assez petite et pas si moche que ça, me bouffait la vie. Et en faisant tout un chemin de réconciliation globale avec mon corps, j’ai pu arrêter de me réduire à elle. J’ai réussi à l’intégrer comme une partie de moi (qui mérite aussi mon respect et ma bienveillance) au même titre que mes yeux, mes tâches de rousseurs et mes boucles brunes.😉 . Adieu cols roulés et foulards, j’accepte cette virgule au creux de mon cou, comme une marque de mon histoire, le symbole d’une étape de ma vie.💪 . Tout ça pour vous dire que le chemin vers plus d’amour et d’acceptation de soi, c’est le chemin de toute une vie, et qu’il n’est jamais fini! 🥰 . Et vous, avez-vous des complexes qui vous “empoisonnent” la vie? . #revolutionbienetre #alimentationpositive #amourdesoi #estimedesoi #jemaime #confianceensoi #acceptationdesoi #prendresoindesoi #bienveillanceenverssoimeme #acceptersoncorps #penséepositive #biendanssapeau
  • Les filles, j’ai une question pour vous! Depuis combien de temps pensez-vous être trop grosse ? Depuis combien de temps voulez-vous être plus mince, plus tonique, plus athlétique, et ainsi de suite ? 🙄 . Dès notre plus jeune âge, on nous apprend que nous ne sommes pas assez bien telles que nous sommes et qu'il est apparemment normal de vivre en guerre avec son propre corps. 😔 . Peut-être que vous connaissez ces situations… ....votre mère qui a essayé un nouveau régime et a échoué pour la énième fois. ...votre père, qui chaque année décide de rentrer dans le costume de l’année dernière. ...ou bien vos tantes, oncles, frères et sœurs, camarades de classe et amis et bien d'autres encore, qui mènent tous leur propre guerre contre leur corps. 😓 . Il est temps pour NOUS de briser ce cycle ! Parce que la vie est trop courte pour la passer en guerre avec notre corps ! Pour vous aider à y parvenir, je souhaite vous faire part aujourd'hui de 5 étapes. N'hésitez pas à écrire ces étapes sur des post-it et à les afficher partout dans votre maison pour vous en souvenir encore et encore. ❤️ . 1. Je respecte mon corps et je m'aime pour ce que je suis ! 🙏 2. ma valeur est indépendante du nombre sur la balance ! 💎 3. je trouve ma façon de me sentir bien et je bouge par amour pour moi et mon corps ! 🧘♀️ 4. je porte des vêtements qui me font du bien ! 💃 5. je nourris mon corps parce que je l'aime, pas pour me punir ! 💗 . J'espère que vous prendrez plaisir à faire ce petit exercice ! 🤗 . #revolutionbienetre #alimentationpositive #bienêtre #perdredupoids #alimentationintuitive #amourdesoi #aimersoncorps #pleineconscience #développementpersonnel #antiregime #aimetoncorps #gratitude #pertedepoids2021 #perdredupoidssansregime #citationinspirante #acceptersoncorps #corpsdemaman #vismavisdemaman #bodypositive
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